“又吵一架！昨天我那口子为了点鸡毛蒜皮的小事儿，又跟我吵架，难道是到了更年期的时候？”

“哈哈！你们是夫妻生活不和谐了吧。你们多久没有性生活了？”老李打趣道。

“这可好长时间了，眨眼我们都五十了，夫妻生活还有必要吗？”王大哥不好意思道。

“这话说的，你看我和你嫂子关系这么好，就是因为到现在为止性生活还很和谐”

“这是保持夫妻关系的从小妙招啊！”

“听你这么说确实挺有道理，那我今天晚上就试试吧……”

男人过了50岁，有性生活与没有性生活的差别可不小呢！

一、长期缺乏性生活会有什么结果呢

当我们人类的生理需求得到满足时，大脑会释放出一种催产素，这种物质可以带给我们快感，感到放松、愉悦，缓解生活压力

如果长时间没有性生活，会对生理和心理造成双重影响。

会让人变得烦躁、抑郁、焦虑、注意力不集中等。

容易诱发一些疾病，比如前列腺炎，它是很多中年男人比较高发的一类疾病，而长期缺乏性生活也是诱导因素之一。

研究显示因为男人的生理需求长时间得不到满足，会造成盆腔充血堵塞在前列腺之中，引起前列腺炎。

而和谐的夫妻生活不但能促进女方产生雌性激素，同样男方也会分泌雄性激素，进而调节男女双方的内分泌激素水平。

如果内分泌激素水平失调可能会加速衰老，身体会出现长斑等情况，这样会造成恶性循环，慢慢地身体和心理都会抗拒夫妻生活。

而长时间没有性生活的女性，更容易患乳腺增生等疾病，因为这种病受到内分泌激素水平的影响很大。

并有研究显示，乳腺增生和缺乏性生活存在一定关系，切忌长时间压抑自己，要通过合理的方式让预防得到满足。

因为规律且健康的性生活，对人体的激素分泌起到重要的调节作用，和爱人亲密接触，会让人的精神得到放松，释放压力。

而适当的性生活会使我们体内的激素保持平稳的水平，从而增强免疫力，从而对睡眠质量等起到一定的积极作用。

对健康的夫妻生活起到关键作用。

二、那怎么才能提高性生活质量呢

我们需要循序渐进，对于已经很长时间没有夫妻生活的中年人来说，应该“慢慢来”，再度适应也需要一些时间。

更应该正视自身的欲望，夫妻之间应该多多交流，适当的敞开心扉会让大家更了解对方的需求，避免不必要的矛盾。

当女士过了五十岁之后，激素水平变得不稳定，分泌物相对减少，必要时在夫妻生活中可以借助辅助工具。

例如润滑液，只要选择正规厂家的润滑液就没问题，可以有效减少阴道干涩带来的不适感。

保持良好的睡眠的质量，我们应该重视睡眠的质量，而不是睡眠时间的长度。

每天固定时间入睡，固定时间起床，有助于更好地入睡。

适当多吃有助于睡眠的食物，例如牛奶、坚果等。

富含镁和钙的食物都可适当吃，可以促进色氨酸合成褪黑素和血清素，帮助我们提高睡眠质量。

睡前坚持洗澡或者泡脚，可以帮助我们缓解白日的身体疲劳，促进血液循环，毕竟没有休息好，也会让双方都没有欲望。

提肛运动绝对是一项很棒的锻炼项目，不仅不限制时间、地点，还可以增强女性的盆底肌力量、促进性生活健康。

首先找到一个舒服的姿势，站立或者坐位都可以，保持身体放松。

收紧骨盆底肌肉，保持15秒，然后放松，休息几秒钟后，再进行上述动作。

每天早晚两次，每次10组左右就是一次完美的运动锻炼了。

坚持提肛运动，保持盆底肌肉有活力可以帮助我们提高性生活质量。

结语

男人过了50岁，有性生活与没有性生活的人差别还是很大的。我们应该正视自身的生理和心理的双重需求。

要想有和谐的夫妻生活，平时增加一些“甜言蜜语”也属于小妙招。

夫妻生活是构成我们日常生活的重要一部分，千万不能被年龄、压力等影响。希望每个人的性生活都是健康且和谐的。